کافئین چگونه باعث افزایش انرژی می‌شود؟

به گزارش مجله خبری نگار، کافئین یکی از محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین ترکیبات طبیعی در جهان است که به دلیل اثرات محرک خود بر سیستم عصبی مرکزی، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است.

این ترکیب عمدتاً در قهوه، چای، نوشیدنی‌های انرژی زا و شکلات یافت شده و به عنوان یک منبع فوری انرژی شناخته می‌شود.

کافئین و اثرات آن بر افزایش انرژی

کافئین به سرعت پس از مصرف، وارد جریان خون شده و به مغز می‌رسد. در مغز، به گیرنده‌های آدنوزین متصل شده و اثر آن‌ها را مسدود می‌کند. آدنوزین یک انتقال دهنده عصبی است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و سبب خواب آلودگی و کاهش سطح انرژی می‌گردد. با مسدود شدن این گیرنده‌ها توسط کافئین، سطح دوپامین و نوراپی نفرین بالا رفته که منجر به افزایش انرژی، هوشیاری و تمرکز می‌شود.

علاوه بر این، کافئین می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی کمک کند. تحقیقات نشان داده است که مصرف کافئین قبل از ورزش، می‌تواند استقامت را افزایش داده و زمان خستگی را به تأخیر بیندازد.

همچنین، کافئین به دلیل اثرات مثبت بر روی خلق وخو و افزایش تولید هورمون‌های شادی، می‌تواند به بهبود روحیه و افزایش انگیزه کمک کند. به همین دلیل، کافئین به‌عنوان یک مکمل طبیعی برای بهبود عملکرد فکری و ورزشی در نظر گرفته می‌شود و مورد استقبال قرار می‌گیرد.

ترکیب کافئین و ال‌تیانین

در حالی که کافئین مزایای زیادی دارد، اما برخی افراد ممکن است عوارض جانبی مانند اضطراب، افزایش ضربان قلب، بی خوابی و مشکلات گوارشی را تجربه کنند؛ بنابراین مصرف آن باید با احتیاط انجام شود.

طبق مطالعات انجام شده، دیده شده افزودن ترکیبی به نام ال_تیانین به کافئین می‌تواند کمک کننده باشد. ال_تیانین یک آمینواسید است که به طور طبیعی در چای سبز یافت می‌شود و به خاطر اثرات آرام بخش و ضداضطراب خود شناخته شده است. ترکیب کافئین و ال_تیانین باعث می‌شود که اثرات مثبت هر دو ماده کنارهم تقویت شود. در حالی که کافئین انرژی و هوشیاری را افزایش می‌دهد، ال_تیانین با کاهش استرس و تنش، اثرات منفی کافئین را تعدیل می‌کند. این ترکیب به ایجاد تعادل در افزایش تمرکز و آرامش کمک می‌کند و به افراد این امکان را می‌دهد که بدون احساس اضطراب، از فواید کافئین بهره‌مند شوند.

کاربرد‌های کافئین+ ال تیانین:

کمک به افزایش انرژی

کاهش خستگی بدن

کمک به افزایش هوشیاری و تمرکز

موارد احتیاط و منع مصرف:

در صورت بارداری یا شیردهی با پزشک مشورت شود.

درصورت ابتلا به هرگونه بیماری یا مصرف دارو‌های دیگر از جمله دارو‌های فشارخون یا اعصاب با پزشک مشورت شود.

برای افراد زیر ۱۲ سال منع مصرف دارد.

افرادی که مشکلات قلبی، فشارخون بالا، رفلاکس معده به مری، سردرد‌های شدید میگرنی، اختلالات اضطرابی یا حساسیت به محرک‌ها دارند، قبل از مصرف باید با پزشک مشورت کنند.

درصورت بروز عوارضی مانند افزایش ضربان قلب، اضطراب یا بی‌قراری، باید فورا مصرف کافئین را قطع کرد.